自婚網(wǎng)稱，寂寞的真相：離異后的情感空窗期當婚姻的契約關(guān)系解除，女性往往會經(jīng)歷三重失落：親密關(guān)系斷層：長期形成的伴侶依賴突然消失，社會角色重構(gòu)，從妻子到單身者的身份轉(zhuǎn)換焦慮情感需求真空才是寂寞的真正原因，未被滿足的傾訴欲與肢體接觸渴望會放大寂寞，所以，寂寞女人擺脫這種感情，最有效的方法是找點自己感興趣的事做。

走出寂寞的五個階梯
第一階段：自我接納（1-3個月）
允許自己悲傷，但設(shè)定情緒止損點（如每天哭泣不超過30分鐘）建立新生活儀式：晨間瑜伽/晚間讀書會等替代性情感寄托
第二階段：社交重建（3-6個月）；
加入興趣社群（書畫班/徒步俱樂部），以共同愛好為紐帶建立弱連接，嘗試新型社交方式：讀書會角色扮演、即興戲劇工作坊等低壓力互動
第三階段：情感升級（6-12個月）；

參加專業(yè)婚戀機構(gòu)舉辦的篩選活動，明確自己的核心需求清單，建立健康約會觀，首次見面可以選擇美術(shù)館/咖啡館等公共場所。

第四階段：特別注意事項：

寂寞的女人要警惕補償心理：避免因寂寞快速進入新關(guān)系，設(shè)置安全邊界：經(jīng)濟往來需保持清醒，建議采用AA制消費。

第五階段：子女情感平衡：通過家庭會議等方式解釋情感狀態(tài)變化，資源推薦，書籍：《分手后成為更好的自己》布魯斯·費希爾的課程：中科院心理所《親密關(guān)系重建》線上課，社群：豆瓣離異女性互助小組（需實名認證）。

離異的女人容易走進悲觀的死胡同，容易將自己關(guān)閉在自己的空間中，走不出來，這時候，一旦有一個男人對她好，她就會不顧一切的進入另一段感情，這是非常危險的，因此，因離異而感情悲傷的女人，應(yīng)該首先調(diào)整好自己的狀態(tài)，讓自己走出上一段感情，才能開始新一段感情。